Sommige dingen doen we al ons hele leven zo. Omdat het nog nooit is misgegaan, zijn ze nooit veranderd. Ze zitten zo vast in ons leven als een aangekoekte vetlaag in je koekenpan. En, niet geheel onverwacht, ze zijn misschien ook net zo onhygiënisch als die aangekoekte vetlaag. Ben jij één - of meerdere - van deze gewoontes eigen, dan is het tijd om daar verandering in te brengen.
Je eet de (ongekoelde) pizza van gisteravond
'Ik eet de rest morgen wel op.' Hoe smerig is het? Het deeg van de pizza is droog, de saus zurig en de salami zit vol met conserveringsmiddelen. Dat is oké, want deze drie factoren zorgen ervoor dat bacteriën weinig kans krijgen. Het wordt een ander verhaal als je topping bijvoorbeeld uit spinazie bestaat. Vochtige ingrediënten worden al snel een broedplaats voor microben die diarree en misselijkheid kunnen veroorzaken. Zet je pizza binnen vier uur in de koelkast en verklein zo de kans dat dit gebeurt.
Je gebruikt dezelfde theedoek tot 'ie riekt
Nog wat extra sop erop, en die doek kan nog wel even mee, toch? Pas maar op. Die geur is een waarschuwing. Tegen de tijd dat iets vreemd ruikt, groeien er miljoenen organismes op, inclusief E. coli-bacteriën en salmonella. Slecht nieuws, want van een paar honderd bacteriën kun je al ziek worden. Aangezien je je theedoek nooit elke dag gaat wassen, is het in elk geval belangrijk dat je ’m goed laat drogen. Daarmee dood je 90 procent van de bacteriën.
Je wast je mok één keer per week af
Waar koffie inzat, kan gewoon weer koffie in toch? Waarom water - en vooral moeite - verspillen. Drink je je koffie zwart? Dan heb je wellicht wat meer geluk. Koffie bevat antimicrobiële bestanddelen en geen stoffen die bacteriën kunnen gebruiken om zich voort te planten. Pas wel op met melk. Melk bevat eiwitten en suikers, die er binnen de kortste keren voor kunnen zorgen dat je lippen in aanraking komen met miljoenen bacteriën. In dat geval: geen ‘refills’ in je ongewassen koffiemok.
Je draagt gebruikte gymkleding
De meeste mannen komen wel weg met het dragen van een smerig sportshirt. Maar het kan gebeuren dat je door je vieze kleding acné op je borst of armen krijgt, of – nog vervelender – een schimmelinfectie. Je kunt de kans hierop verkleinen door meteen te douchen nadat je een vies shirt hebt gedragen. Maar doe vooral je medesporters een plezier: was je kleren gewoon, en doe wat deo op voor je de sportschool instapt.
Je slaapt in en onder vies beddengoed
Wat hier vies aan is? De meeste mensen dragen stafylokokken met zich mee zonder daarvan problemen te ondervinden. Wanneer de stafylokokken zich in je bed opstapelen, kan het echter wel voor problemen zorgen. Was je beddengoed minstens één keer per week, zeker in de zomer als je meer transpireert. Verschoon elke week je kussenslopen, om te voorkomen dat de bacteriën zich opstapelen rondom je neus, mond en ogen.
Je 'vergeet' je handen te wassen
Ofwel: je kiest ervoor om dit te vergeten. Eigenlijk is het natuurlijk niet oké, maar waarschijnlijk is het niet je smerigste overtreding. De kans is klein dat je te maken krijgt met een gevaarlijke bacterie na het plassen. Na een grote boodschap is het echter een ander verhaal, dat snap je natuurlijk wel. De bacteriën die daarmee gepaard gaan, wil je niet overal verspreiden. Wassen dus, die handen.
Je gebruikt je telefoon tijdens het poepen
Ga je thuis naar de wc? Prima om dan even Dumpert af te struinen. Op een openbaar toilet zouden we het je toch afraden. Denk maar eens na: je zit aan de deurklink, komt in aanraking met bacteriën. Vervolgens breng je die bacteriën over naar je telefoon, die je later op de dag in de buurt van je mond houdt. Je hebt maar één keten van norovirus-bacteriën nodig om een week op het toilet te zitten, vriend. Dus houd ’m in je broek (je telefoon dan).
