Een ideale wedstrijd om aan je zomerse trainingskilometers een doel te koppelen: de Dam tot Damloop op zaterdag 17 en zondag 18 september. Dit is hét hardloopfestijn van de nazomer en een ideaal voorproefje voor een mooie najaarsmarathon. Hardlopen door de IJ-tunnel en het feit dat start en finish in twee verschillende steden liggen maken dit evenement zo bijzonder.
Hoe lang is de Dam tot Damloop?
Hoe lang is de Dam tot Damloop? Je kunt je inschrijven voor de afstanden: Damloop by night van 5 Engelse Mijl en dus 8 kilometer, op zondag de Damloop van 10 Engelse mijl en dus 16 kilometer, de businessloop en voor de kids is er een mini Dam tot Damloop (600 meter, 1.2 kilometer en 2.2 kilometer). De hoofdafstand is de 10 Engelse mijl, tijdens deze wedstrijd loop je in 16 km van Amsterdam naar Zaandam. Bekijk hier de route.
Hoe lang train je voor de Dam tot Damloop?
Een 10 Engelse mijl (16.1 kilometer) is niet zomaar iets. Goed voorbereid zijn is namelijk het halve werk. Hoe lang moet je trainen voor de Dam tot Damloop? Loop je regelmatig hard en heb je al meerdere wedstrijden gedaan? Dan is er weinig voorbereiding nodig. Je kunt nog een lange duurloop toevoegen aan je schema om je optimaal voor te bereiden. Ben je een beginner en heb je nog nooit aan de start van een hardloopwedstrijd gestaan? Dan is het raadzaam om rustig op te bouwen. Loop bijvoorbeeld je duurloop in blokken met een korte pauze van een halve of hele minuut.
Een tip is om de afstand voor te bereiden zoals je bij een halve marathon doet. Natuurlijk moet je hem niet zo indelen, dat zou zonde zijn. Maar, door een trainingsschema van de halve marathon te volgen, weet je zeker dat je de finish haalt.
Hoe kom je het makkelijkste bij de start van de Dam tot Damloop?
De Dam tot Damloop is een super druk evenement, je kunt dus het beste met het openbaar vervoer of - als je in de buurt woont - de fiets nemen. Parkeren kan ook, dit kan het beste op een P+R alleen die zijn vaak heel druk of gewoon vol. Ga je met de trein of de bus, let wel op of er geen vertragingen zijn bij NS en andere dienstregelaars. Natuurlijk is het advies vanwege de drukte sowieso: ga op tijd weg van huis en houd het nieuws in de gaten. Je wil natuurlijk niet je start missen! Meer lezen over de bereikbaarheid van de Dam tot Damloop doe je op: Pagina over bereikbaarheid Dam tot Damloop 2022.
Wat kost de Dam tot Damloop?
Je inschrijven voor de hoofdafstand op zondag kost €30,00, de Damloop by night (5 Engelse mijl) op zaterdag €32,50 en de mini Dam tot Damloop kost €3,50.
Zo schrijf je je in
Helaas is de inschrijving voor de Dam tot Damloop gesloten, maar gelukkig kun je via deze pagina nog aan een startbewijs komen door middel van vraag en aanbod. Er worden regelmatig startnummers aangeboden dus grote kans dat je nog een startnummer kunt scoren. Lukt het je niet om een bewijs te bemachtigen, maar wil je toch van de partij zijn? Hier lees je hoe je toch deel van dit hardloopevenement kunt zijn.
Uitslagen
Wil je weten welke tijd je hebt gelopen op de Dam tot Damloop of de Damloop by Night? De uitslagen van de Dam tot Damloop van dit jaar en voorgaande jaren kun je vinden op de website: Uitslagen Dam tot Damloop en Damloop by Night.